FORUM GYM 4 LIFE
ANTIC LIFE
Brasov, Str. Lunga, Nr. 55
https://www.facebook.com/anticlife

FORUM GYM 4 LIFE

FORUM DESPRE CULTURISM & FITNESS & SPORT
 
AcasaMembriInregistrareConectare

Distribuiţi | 
 

 Trasul de fiare + Alergat

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
AutorMesaj
Diana
EXPERT
EXPERT
avatar

Mesaje : 960
Data de inscriere : 28/06/2010
Varsta : 29
Localizare : BRASOV

MesajSubiect: Trasul de fiare + Alergat   29/1/2011, 23:05

Alergatul in opinia mea vine ca o completare excelenta la fitness/culturism.
Decat sa petreci timp pe banda sau bicicleta mai bine iesi la alergat in aer liber. Beneficiile alergarii sunt nenumarate:

- se ard multe calorii: intr-o ora se ard 705-865 calorii, bineinteles ca nu poti alerga timp de o ora sau cel putin nu de la inceput insa nici nu e nevoie intrucat ai si alte activitati zilnic inclusiv antrenamentele la sala

- intareste sistemul osos si previne osteoporoza

- ajuta la prevenirea bolilor si a cresterii imunitatii

- intareste sistemul cardio-vascular

- reduce nivelul de stres, oboseala si chiar depresie.

Cat de des ar trebui sa alergi sau cat timp depinde de fiecare, de necesitatile corpului fiecaruia si bineinteles de rezistenta corpului care se obtine doar in timp. Evident depinde si de starea de sanatate a persoanei si de greutate intrucat unei persoane supraponderale nu ii este recomandat sa alerge deoarece alergatul poate duce la lezarea articulatiilor si a coloanei vertebrale. Acesta apare in timp ca alternativa de antrenament, atunci cand corpul dobandeste o anumita rezistenta la efort.

_________________
You are much stronger than you think!
http://facebook.com/sala.brasov
Sus In jos
http://www.facebook.com/pages/GYM-4-LIFE/143286962444130
EMIL
ADMIN
avatar

Mesaje : 1132
Data de inscriere : 28/06/2010
Varsta : 35
Localizare : ANTIC LIFEFE, BRASOV

MesajSubiect: Re: Trasul de fiare + Alergat   2/2/2011, 03:20

O alta varianta destul de o.k. este venitul la sala cu bicicleta; in acest fel iti asiguri si antrenemntul cardio Wink

_________________
win some, lose some . . .
https://www.facebook.com/anticlife
Sus In jos
https://www.facebook.com/anticlife
Diana
EXPERT
EXPERT
avatar

Mesaje : 960
Data de inscriere : 28/06/2010
Varsta : 29
Localizare : BRASOV

MesajSubiect: Re: Trasul de fiare + Alergat   2/2/2011, 15:13

Da mai ales sa pleci acasa pe bicicleta dupa un antrenament al picioarelor afro afro

_________________
You are much stronger than you think!
http://facebook.com/sala.brasov
Sus In jos
http://www.facebook.com/pages/GYM-4-LIFE/143286962444130
spider
JUNIOR MEMBER
JUNIOR MEMBER
avatar

Mesaje : 40
Data de inscriere : 28/06/2010

MesajSubiect: Re: Trasul de fiare + Alergat   20/2/2011, 01:22

Alergatul este cel mai simplu si totodata cel mai eficient antrenament cardio.
Sus In jos
EMIL
ADMIN
avatar

Mesaje : 1132
Data de inscriere : 28/06/2010
Varsta : 35
Localizare : ANTIC LIFEFE, BRASOV

MesajSubiect: Re: Trasul de fiare + Alergat   26/2/2011, 04:36

spider a scris:
Alergatul este cel mai eficient antrenament cardio.
Nu chiar tot timpul Rolling Eyes multi il transforma dintr-un simplu antrenament aerob in adevarate curse de maraton sau viteza Wink

_________________
win some, lose some . . .
https://www.facebook.com/anticlife
Sus In jos
https://www.facebook.com/anticlife
greeneyes
ACTIV
ACTIV
avatar

Mesaje : 52
Data de inscriere : 28/06/2010

MesajSubiect: Re: Trasul de fiare + Alergat   27/2/2011, 13:45

Diana a scris:
Da mai ales sa pleci acasa pe bicicleta dupa un antrenament al picioarelor afro afro
Il lasi un pic mai usor si poti pleca acasa cu bicicleta.
Sus In jos
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: Trasul de fiare + Alergat   

Sus In jos
 
Trasul de fiare + Alergat
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 1

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
FORUM GYM 4 LIFE  :: ALTE SPORTURI-
Mergi direct la: