Inotul este, pe langa fitness, unul din sporturile care modeleaza cel mai bine corpul. In apa, greutatea corpului se reduce cu 80%, iar exercitiile pe care le faci vor fi mai usor de executat. Exercitiile in apa permit o libertate de miscare imposibila pe uscat. Apa permite realizarea de miscari si posturi complexe, care nu se pot realiza in afara ei. Rezistenta apei determina corpul sa consume mai multa energie pentru a se misca, modelandu-l in acest fel si combatand cu succes celulita.
Alte beneficii:
- determina o incredibila rezistenta cardio-pulmonara;
- stimuleaza circulatia sangvina;
- contribuie la mentinerea unei tensiuni arteriale stabile;
- reduce riscul bolilor cardiovasculare;
- dezvolta majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din intreaga suprafata musculara);
- intareste ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
- imbunatateste postura corporala;
- dezvolta flexibilitatea;
- atenueaza tensiunile acumulate;
- genereaza stari de bine, pozitive;
- ajuta la imbunatatirea starilor de anxietate si amelioreaza simptomele de depresie;
- relaxeaza tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
- stimuleaza cresterea si dezvoltarea fizica si psihica;
- imbunatateaste dezvoltarea psihomotorie.