| | Concurs de forta & rezistenta. |  |
|
+12wwerock razsteaua @ndr3itza mihai Marius Hirtopanu valy greeneyes theeagle Moto georgy :x PrundY EMIL 16 participanți |
|
| Autor | Mesaj |
|---|
EMIL
ADMIN
Mesaje : 1132
Data de inscriere : 28/06/2010
Varsta : 42
Localizare : ANTIC LIFEFE, BRASOV
| Subiect: Concurs de forta & rezistenta.  26/2/2011, 01:57 | |
| Sambata 05 - 03 - 2011 ora 14:00 vom organiza un concurs in cadrul salii GYM 4 LIFE.
Conditii de participare;
- concurentii trebuie sa fie membrii activi ai salii GYM 4 LIFE;
- varsta minima 16 ani;
Premiul: un abonament gratuit + un tricou personalizat.
Detalii concurs:
In decursul unui minut concurentul trebuie sa execute cat mai multe repetari pentru urmatoarele exercitii in aceasta ordine:
- flexii cu bara dreapta din picioare pentru biceps ( 2 x 10 kg + bara );
- flotari simple;
- abdomene la bancuta declinata;
La final se face suma repetarilor celor trei exercitii, iar in caz de egalitate este declarat castigator concurentul cu greutatea mai mica.
PENTRU O MAI BUNA DESFASURARE A CONCURSULUI AS PREFERA CA TOTI PARTICIPANTII SA SE INSCRIE PE FORUM, INSA O POT FACE SI LA SALA IN ZIUA CONCURSULUI.
Daca aveti nelamuriri, sugestii, pareri etc. le astept aici pe forum.
Ultima editare efectuata de catre EMIL in 21/7/2011, 19:35, editata de 2 ori | |
|
| | |
PrundY
SENIOR
Mesaje : 259
Data de inscriere : 30/06/2010
Varsta : 35
Localizare : Brasov
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 26/2/2011, 09:22 | |
| concurs de la La Multi Ani! GYM 4 LIFE!!!!  | |
|
| | |
EMIL
ADMIN
Mesaje : 1132
Data de inscriere : 28/06/2010
Varsta : 42
Localizare : ANTIC LIFEFE, BRASOV
| |
| | |
georgy :x
ACTIV
Mesaje : 88
Data de inscriere : 27/01/2011
Varsta : 29
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 26/2/2011, 17:52 | |
| da ceva pentru fete ?  | |
|
| | |
EMIL
ADMIN
Mesaje : 1132
Data de inscriere : 28/06/2010
Varsta : 42
Localizare : ANTIC LIFEFE, BRASOV
| |
| | |
georgy :x
ACTIV
Mesaje : 88
Data de inscriere : 27/01/2011
Varsta : 29
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 26/2/2011, 21:22 | |
| | |
|
| | |
Moto
ACTIV
Mesaje : 90
Data de inscriere : 04/07/2010
Varsta : 32
Localizare : Brasov
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 26/2/2011, 22:30 | |
| Ma inscriu | |
|
| | |
Moto
ACTIV
Mesaje : 90
Data de inscriere : 04/07/2010
Varsta : 32
Localizare : Brasov
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 26/2/2011, 22:35 | |
| Ai la dispozitie un minut pentru fiecare exercitiu? | |
|
| | |
EMIL
ADMIN
Mesaje : 1132
Data de inscriere : 28/06/2010
Varsta : 42
Localizare : ANTIC LIFEFE, BRASOV
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 26/2/2011, 23:29 | |
| - Moto a scris:
- Ai la dispozitie un minut pentru fiecare exercitiu?
Nu, exercitiile se fac in circuit deci un minut pentru toate 3  | |
|
| | |
PrundY
SENIOR
Mesaje : 259
Data de inscriere : 30/06/2010
Varsta : 35
Localizare : Brasov
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 27/2/2011, 00:31 | |
| si sa te intreb ca sa inteleg si eu... 3 exercitii  incepem cu care vrem? si facem pana nu mai putem?daca de ex intr-un minut fac flexiile si floratile si nu am timp de abdomene ce se intampla... mai multe detalii te rog | |
|
| | |
EMIL
ADMIN
Mesaje : 1132
Data de inscriere : 28/06/2010
Varsta : 42
Localizare : ANTIC LIFEFE, BRASOV
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 27/2/2011, 01:20 | |
| - PrundY a scris:
- incepem cu care vrem?
Nu ! flexii, flotari, abdomene. - PrundY a scris:
- facem pana nu mai putem?
Da ! - PrundY a scris:
- daca de ex intr-un minut fac flexiile si floratile si nu am timp de abdomene ce se intampla... mai multe detalii te rog
Pentru a se puncta trebuie sa faci minim 2 (doua) repetari pentru fiecare exercitiu. Daca mai ai si alte nelamuriri  | |
|
| | |
PrundY
SENIOR
Mesaje : 259
Data de inscriere : 30/06/2010
Varsta : 35
Localizare : Brasov
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 27/2/2011, 01:27 | |
| da...pana la ce ora pot sa ma inscriu sambata personal la sala?...ca nu stiu daca ajung, dar as vrea... e pacat sa lipsesc de la aniversare | |
|
| | |
EMIL
ADMIN
Mesaje : 1132
Data de inscriere : 28/06/2010
Varsta : 42
Localizare : ANTIC LIFEFE, BRASOV
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 27/2/2011, 01:32 | |
| pana la premiere | |
|
| | |
EMIL
ADMIN
Mesaje : 1132
Data de inscriere : 28/06/2010
Varsta : 42
Localizare : ANTIC LIFEFE, BRASOV
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 27/2/2011, 01:51 | |
| - PrundY a scris:
- da...pana la ce ora pot sa ma inscriu sambata personal la sala?...ca nu stiu daca ajung, dar as vrea... e pacat sa lipsesc de la aniversare
De inscris te-ai inscris deja pe forum m-as bucura sa ajungi si la concurs  Daca nu se poate asta e  ne vedem la urmatorul. p.s. Distractie placuta in Spania | |
|
| | |
PrundY
SENIOR
Mesaje : 259
Data de inscriere : 30/06/2010
Varsta : 35
Localizare : Brasov
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 27/2/2011, 02:15 | |
| ok...atuncea chiar daca nu o sa fiu in forma si nu o sa am multe ore de somn tre sa reusesc sa ajung PS: ms | |
|
| | |
theeagle
SENIOR
Mesaje : 226
Data de inscriere : 26/07/2010
Varsta : 32
Localizare : Brasov
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 27/2/2011, 02:27 | |
| | |
|
| | |
Vizitato
Vizitator
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 27/2/2011, 03:04 | |
| |
|
| | |
PrundY
SENIOR
Mesaje : 259
Data de inscriere : 30/06/2010
Varsta : 35
Localizare : Brasov
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 27/2/2011, 03:34 | |
| inca o intrebare... se puncteaza repetarile facute corect? de ex. la flexii... daca faca cineva cu un picior in fata poate sa faca mai multe repetari... fiindca faca din balans... sau abdomene...nu se lasa destul jos la declinat... | |
|
| | |
greeneyes
ACTIV
Mesaje : 52
Data de inscriere : 28/06/2010
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 27/2/2011, 13:56 | |
| Felicitari pentru organizarea concursului o mica sugestie daca se poate, fiecare concurent poate da cativa lei ceva simbolic se face cheta iar castigatorul pe langa abonamentul de la sala si tricoul oferit de Emil ia si niste bani. Daca pune fiecare 3 lei si se strang 10 concurenti atunci castigatorul ia 30 lei ( o cutie de creatina ). Astept poze de la concurs | |
|
| | |
Moto
ACTIV
Mesaje : 90
Data de inscriere : 04/07/2010
Varsta : 32
Localizare : Brasov
| |
| | |
valy
SENIOR
Mesaje : 142
Data de inscriere : 05/09/2010
Localizare : Brasov
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 1/3/2011, 00:47 | |
| ma bag si eu.  | |
|
| | |
Marius Hirtopanu
JUNIOR MEMBER
Mesaje : 32
Data de inscriere : 06/07/2010
Varsta : 31
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 1/3/2011, 01:44 | |
| Ma inscriu si eu!
Succes tuturor participantilor!
Si as veni cu o sugestie... sa se introduca si genoflexiunile iar durata ptr executarea exercitiilor sa fie de 1 minuta si jumatate sau 2 ptr a fi gradul de dificultate mai mare. | |
|
| | |
PrundY
SENIOR
Mesaje : 259
Data de inscriere : 30/06/2010
Varsta : 35
Localizare : Brasov
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 1/3/2011, 01:47 | |
| Ma inscriu
Ps:cu cat mai mic timpul cu atat e mai dificil...nu crescand timpul de executie...parerea mea | |
|
| | |
mihai
JUNIOR MEMBER
Mesaje : 15
Data de inscriere : 01/09/2010
Varsta : 36
Localizare : Brasov
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 2/3/2011, 01:43 | |
| | |
|
| | |
@ndr3itza
JUNIOR MEMBER
Mesaje : 12
Data de inscriere : 27/09/2010
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. 2/3/2011, 04:05 | |
| | |
|
| | |
Continut sponsorizat
| | Subiect: Re: Concurs de forta & rezistenta. | |
| |
|
| | |
| | Concurs de forta & rezistenta. | |
|
a scris: